"Tu i Teraz" - warsztaty o podstawach uważności (Mindfulness)

Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczenia siebie w spokojnej i życzliwej atmosferze na dwóch spotkaniach warsztatowych - 19.01. i 16.02.

W czasie warsztatów korzystając z podstawowych praktyk uważności:

• Będziemy doświadczać bycia tu i teraz.
• Sprawdzimy, jak uważność może pomóc zredukować stres i napięcie.
• Dowiemy się, czym jest oparcie w praktyce uważności i w czym pomaga.
• Doświadczymy, jak można rozwijać uważność i poczuć, jakie daje to korzyści.

Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli.
Jest dla Was, którzy chcecie "posmakować" uważności i sprawdzić, czy to dla Was. Jest też dla Tych, którzy są po kursach i chcą praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.

Jakie korzyści płyną z uważności:

• Praktykowanie uważności podnosi poziom skupienia
• Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
• Praktyka uważności podnosi poziom zadowolenia z życia.

WARSZTATY
Kiedy: 19.01.2022 (środa), godz. 18:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Gdzie: PaskudoFonia, Gliwice, ul. Bednarska 8 (w podwórku)
Cena pojedynczych warsztatów to 79 zł. Przy zapisie od razu na oba terminy 145 zł (w cenie również drobny poczęstunek).

Ważne informacje:

• Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
• Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.

Ania Polak przyjeżdża spoza Śląska, prosimy zatem o zapisy - do wtorku 18.01.
Jeśli w tym czasie nie zbierze się minimalna grupa 5 osób, warsztaty zostaną odwołane.
Jeśli natomiast w środę będzie już zapisanych 5 osób i będą nadal wolne miejsca, będzie możliwość zapisania się również w środę.
ZAPISY
www.paskudofonia.pl/sklepik
oraz
Sklepik Charytatywny PasCuda Gliwice, Bednarska 8 (w podwórku) w godzinach otwarcia sklepiku.
Zajęcia odbędą się przy minimum 5 uczestnikach. W przypadku nie zebrania się grupy, wpłacona należność zostanie zwrócona.

Ania Polak o sobie
Od kiedy praktyka uważności (z ang. mindfulness) stała się częścią mojego życia czuję się bardziej sobą, lepiej rozumiem siebie i innych. Podchodzę do siebie z życzliwością i otwartością zwłaszcza wtedy, gdy doświadczam trudnych emocji. Znajduję czas i miejsce, aby się ukoić, odnaleźć spokój i balans, odpuścić to, na co nie mam wpływu. Przeszłości pozwalam odchodzić. Teraźniejszości doświadczam ciesząc się tym, co jest tu i teraz. Z większym spokojem patrzę w przyszłość, bo wiem, że mam odwagę zmierzyć się z tym, co nadejdzie.
Z pasji i przekonania jestem nauczycielką uważności a z wykształcenia magistrem ekonomii. Przez wiele lat pracowałam jako menadżerka a teraz prowadzę kursy życia opartego na uważności realizowane na bazie certyfikowanego programu Mindfulness Association UK. Jestem przekonana że potrzebujemy sprawdzonych i skutecznych metod, aby radzić sobie we współczesnym świecie i żyć szczęśliwie. Uważność jest właśnie taką metodą. Dzielę się nią prowadząc kursy, abyśmy wszyscy mogli korzystać z jej dobroczynnego wpływu.