#zostańwdomu - Aktywny senior w domu

Обновлено: 08.04.2020 / Раздел: / pdf
starsza kobieta z laptopem fot. Freepik, CC0

Osoby starsze należą do grupy osób szczególnie zagrożonej zakażeniem koronawirusem ze względu na wiek, stan zdrowia i inne okoliczności, które powodują obniżenie odporności. Dlatego, szczególnie dla seniorów, tak ważne jest zachowywanie podstawowych zasad bezpieczeństwa. Oto wybrane propozycje, które urozmaicą czas spędzony w domu, a być może zainspirują do innych aktywności.

#zostańwdomu i skorzystaj z zajęć dostępnych online:

"Aktywny senior w domu" Program profilaktyczny Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia.

Codzienny ruch to nie tylko sprawność, ale  także lepsza odporność. Ministerstwo Zdrowia na swoim kanale na YouTube udostępnia każdego dnia jeden film z propozycją ćwiczeń, komentarzem eksperta i wskazówkami jak poprawnie je wykonać. Dostępne materiały są bezpłatne. Ćwiczenia mogą okazać się doskonałą formą spędzania wolnego czasu, a przy okazji – świetną zabawą!

 

Bezpieczeństwo seniorów w sieci – cykl warsztatów online oraz poradnik Fundacji „Ogólnopolskie Porozumienie Uniwersytetów Trzeciego Wieku"

 Można w nich znaleźć wskazówki jak bezpiecznie korzystać z mediów społecznościowych, jakich form kontaktu unikać, aby nie dać się oszukać przez Internet oraz jak chronić swoje dane osobowe i wizerunek. Niezbędnik wiedzy o tym co dzieje się w sieci i jak najlepiej chronić siebie.

 

ABCsenior.com Platforma dla Seniorów uruchomiona przez Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej

To zbiór wirtualnych wycieczek po muzeach i parkach ale również oraz spektakle teatralne, transmisje mszy świętej i multimedialne zajęcia. Na tej platformie dostępne są również porady psychologów, a dla potrzebujących bardziej bezpośredniego kontaktu, istnieje możliwość rozmowy z psychologiem online lub przez telefon oraz wirtualne forum „porozmawiaj ze mną”. Dobra propozycja dla osób, którym w tym szczególnym czasie przymusowej izolacji  brakuje rozmów z bliskimi.

abcsenior.com - zrzut strony głównej serwisu
 

„Senior W Domu” Projekt portalu czas-seniora.pl.
Za pomocą kanału dostępnego na youtube.com od poniedziałku do piątku o g. 9:30 Małgorzata Kospin, (redaktor naczelny serwisu www.czas-seniora.pl ) specjalnie dla seniorów prowadzi transmisję na żywo „Senior W Domu”. Jest to  aktywna forma zajęć, polegająca na rozwiązywaniu zadań oraz udziale w dyskusji. Celem projektu jest dobra zabawa, ćwiczenie pamięci, koncentracji i spostrzegawczości. Nagrania dostępne są bezpłatnie i można do nich wrócić w dowolnym momencie.

 

Uważaj na oszustów!

Pamiętajmy, że informacje mają wartość gdy pochodzą ze sprawdzonych źródeł. Nie wierzmy we wszystko co znajdziemy w internecie. Zachowajmy czujność, przestępcy nie śpią i wykorzystują naszą niewiedzę i naiwność. Zapoznaj się z aktualnymi ostrzeżeniami i zaleceniami!

Policja ostrzega i radzi  jak nie dać się oszukać na „Informacje o koronawirusie”:
  • Uważaj na ogłoszenia dotyczące sprzedaży leków lub medykamentów związane z epidemią koronawirusa (covid-19).
  • Korzystaj tylko ze sprawdzonych portali zakupowych lub aukcyjnych.
  • Bądź wyczulony przy zmianie haseł do bankowości elektronicznej.
  • Nie otwieraj linków z nieznanych stron internetowych.
  • Nie odpowiadaj na podejrzane sms-y dotyczące epidemii czy przesyłek kurierskich.
  • Uważaj na umowy i zobowiązania finansowe zawierane przez internet.
  • Zastanów się biorąc „atrakcyjne” pożyczki oraz kredyty długoterminowe.
  • Uważaj na nieprawdziwe informacje lub komunikaty (#fake newsy!). Poszukując informacji korzystaj z oficjalnych stron instytucji państwowych i samorządowych oraz służb.
  • Pamiętaj, że ministerstwo zdrowia oraz służby nie zwracają się poprzez sms lub e-mail z informacją o płatnych usługach.
  • Nie wpuszczaj do domu nieznanych osób podających się za funkcjonariuszy różnych formacji i służb - żądaj okazania dokumentów służbowych.
  • Uważaj na nową metodę oszustwa, polegającą na wyłudzaniu pieniędzy na leczenie osoby bliskiej np. chorej na covid-19.

W przypadku wątpliwości powiadom telefonicznie policję. Zadzwoń na bezpłatny numer alarmowy 112.

źródło: www.policja.pl

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej - uczula i zwraca uwagę na kilka zasad dotyczących przeciwdziałania internetowym oszustom:
  • Korzystaj z wiarygodnych i sprawdzonych źródeł informacji. Pamiętaj, że prawdziwe i rzetelne informację dostępne są na oficjalnych stronach internetowych gov.pl oraz profilach społecznościowych instytucji takich jak: Kancelaria Prezesa Rady Ministrów, Główny Inspektorat Sanitarny, Ministerstwo Zdrowia itp.
  • Bądźmy czujni i nie wierzmy we wszystko co znajdziemy w sieci. W internecie krążą miejskie legendy, łańcuszki, zawierające fałszywe informacje, często zaczynają się od słów: „mój znajomy pracuje w ministerstwie…” (czy innej państwowej instytucji),które mają uwiarygodnić przekaz.
  • Fałszywe sms-y i maile. Oszuści rozsyłają fałszywe sms-y dotyczące np.możliwości otrzymania dodatkowych środków na koncie czy wsparcia żywieniowego. Banki i Ministerstwo Zdrowia dementowały te informacje. Jeśli masz wątpliwości co do otrzymanej wiadomości, to zadzwoń do banku lub poradź się zaufanej osoby.
  • Fałszywe zbiórki pieniędzy w internecie. Zanim przelejesz środki, sprawdź kilka razy czy strona internetowa jest wiarygodna i czy akcja jest prawdziwa. Pojawiają się sfałszowane wersje witryn wyglądających łudząco podobnie do oryginalnych oraz fałszywe zbiórki pieniędzy np. na polską służbę zdrowia w walce z koronawirusem. Chwila nieuwagi może sprawdzić, że nasze środki nie trafią do osób potrzebujących pomocy lecz do przestępców.

Masz wątpliwości? Dzwoń pod nr tel.: 800 190 590 - całodobowa i bezpłatna infolinia dla seniorów o koronawirusie

źródło: www.gov.pl

 

Potrzebujesz pomocy? Dzwoń!

Jeśli potrzebujesz pomocy nie bój się o nią prosić. Nie możesz wychodzić z domu? Potrzebujesz pomocy w zrobieniu zakupów albo wyprowadzeniu psa na spacer? Skontaktuj się:

  • Ośrodek Pomocy Społecznej w Gliwicach tel. 32 335 96 48 (poniedziałek – czwartek od 8:00 do 15:00, piątek od 8:00 do 13:00).
  • Harcerze tel. 605 202 614, e-mail: komendant@gliwice.zhp.pl, biuro@gliwice.zhp.pl

Potrzebujesz wsparcia psychoemocjonalnego? Zadzwoń do OPS:

  • Telefon całodobowy: 32 335 41 50 lub 797 391 973
  • Od poniedziałku do piątku (8:00-14:00) tel. 32 401 20 90
  • Od poniedziałku do piątku (8:00-15:00) tel. 514 047 526
  • WhatsApp: 797 391 973
  • Skype: OIK Gliwice

Masz kwarantannę?

  • Zadzwoń do OPS tel. 32 335 96 28, 32 335 96 84, 514 051 317, 514 051 994, 514 052 079, 514 052 425. Od poniedziałku do czwartku (8:00-15:00) oraz w piątek (8:00-13:00).

śląski telefon dla seniora baner

Śląski Telefon dla Seniora „SERNIOR-fon” funkcjonuje od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 18.00. Linię obsługują psychologowie, terapeuci, pedagodzy oraz pracownicy socjalni. Będzie on pełnić będzie dwie funkcje: terapeutyczną i interwencyjną.

  •     Funkcja terapeutyczna to wsparcie emocjonalne, psychologiczne, rozmowa wspierająca, pomoc w przełamaniu poczucia osamotnienia, wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa. W tym trudnym czasie, osamotnienie seniorów, czasami brak wsparcia, czasem bezsilność, dają się we znaki, tej jakże narażonej na niebezpieczeństwo grupie społecznej.
  •     Funkcja interwencyjna – za pośrednictwem infolinii seniorzy będą mogli zgłosić problem, a pracownicy ROPS będą podejmować działania skutecznej koordynacji pomocy dla osób w potrzebie w jej środowisku lokalnym.

koronawirus zalecenia dla seniorów

 

Związek Polskich Miast ePuap Śląska Karta Usług Publicznych SEKAP Benchmarking