|
//23-02-2023
|
 |
Światowy Dzień Walki z Depresją
Depresja zbiera coraz bardziej tragiczne żniwo, zwłaszcza wśród osób młodych. Jest podstępna i wytrwała… Bądźmy wrażliwi i czujni, zwracajmy uwagę na długotrwały smutek, zarówno nasz własny, jak i najbliższych. Przyglądajmy się sobie nawzajem, zadbajmy o siebie, wesprzyjmy innych. Nie bójmy się sięgać po pomoc – tej choroby nie można bagatelizować! 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.
O depresji właściwie wiemy sporo. Znamy jej objawy, takie jak smutek, pesymizm, beznadziejność oraz wynikający z przeżywanych emocji brak zainteresowań czy zmniejszone odczuwanie przyjemności. Gdzie jednak przebiega granica między okazjonalnym przygnębieniem a depresją? W dużym uproszczeniu rzecz ujmując, aby rozważać zdiagnozowanie depresji, objawy muszą trwać ciągle, przynajmniej przez dwa tygodnie. Warto sobie uświadomić, że istnieją liczne rodzaje tej choroby i zdawać sobie sprawę, jak zagrożenie depresją narasta. Niestety, nieleczona potrafi doprowadzić do tragedii, w tym do prób samobójczych.
Pamiętajmy, że objawy depresji są czasami trudne do rozpoznania. Symptomy najpierw są łagodne i dopiero po jakimś czasie stają się nasilone. Należy na nie zwracać uwagę i być wyczulonym – nie tylko na pojedyncze objawy, ale przede wszystkim na zespoły symptomów.
Depresja jest zaburzeniem nastroju, intensywnym odczuwaniem smutku, rozpaczy, zagubienia, bezradności, traceniem nadziei. Ważne jest to, że poważnym zakłóceniom ulegają również inne sfery życia, o czym powinniśmy pamiętać zwłaszcza w kontekście dzieci i nastolatków.
Możliwe, że sami chorujemy albo ktoś z osób w naszym najbliższym otoczeniu w ostatnim czasie cierpi z powodu depresji. I niech słowo „cierpi” w tym kontekście niesie swoje znaczenie i ciężar! Musimy wiedzieć, że przyczyny, przebieg i leczenie są zawsze złożone i nikt nie powinien ulegać pokusie udzielania prostych odpowiedzi lub wskazywania winnych.
Symptomów depresji jest sporo. Możemy zaobserwować – niewinne na początku – powtarzające się zmiany w rytmie snu, zmienia się apetyt, pojawia się płacz bez powodu, napady złości i roztargnienie, ulubione zajęcia nie sprawiają już takiej radości, jak kiedyś. Często pojawiają się stany przygnębienia i nudy. Jeśli cierpimy na depresję, nie mamy też zwykle ochoty rano wstać z łóżka, irytują nas domownicy, nie cieszy książka… Zanim te symptomy rozwiną się w pełny obraz choroby, może upłynąć sporo czasu. Gdy będą znacznie nasilone przez co najmniej dwa kolejne tygodnie wiedzmy, że to depresja może atakować.
A potem… jest coraz trudniej. Mamy coraz mniej sił i wszystko wokół traci sens i blask. Już nie pociągają nas wyjścia z przyjaciółmi, nie cieszy słońce i planowany zjazd rodzinny. Coraz częściej pojawiają się myśli: kiedy to się stało i czemu wszystko co cieszyło straciło koloryt? Ale jeszcze dajemy radę, przecież kto, jak nie my?! Zaczynamy coraz częściej odrzucać różne propozycje, nawet te bardzo atrakcyjne, czujemy niechęć do jakiejkolwiek aktywności. Towarzyszą nam często lęki i objawy bólowe.
Zarówno wyniki badań, jak i doświadczenie terapeutyczne wskazują na to, że wśród dzieci i nastolatków na początku w depresji na plan pierwszy nie musi wysuwać się smutek. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, by w porę zareagować?
Zaburzenia nastroju u najmłodszych dzieci manifestować się będą głównie poprzez dolegliwości somatyczne: bóle brzucha, kołatanie serca, wymioty, biegunki, bóle głowy, duszności, zasłabnięcia, moczenie nocne.
U nastolatków z kolei na pierwszy plan wysuwają się często: przeżywanie złości, gniewu, głębokich stanów zaniepokojenia, zachowania buntownicze wobec domu i szkoły, trudności z przestrzeganiem norm i zasad, zachowania agresywne i autoagresywne (np. samookaleczenia).
Depresyjny nastolatek czy dziecko może prezentować się inaczej, niż powszechnie przyjęto w potocznym pojmowaniu depresji. Sygnały wysyłane do świata dorosłych nie muszą mieć w tym przypadku treści wypełnionych smutkiem, za to mogą zawierać inne trudne emocje i ujawniać się poprzez trudne zachowania.
Opisane objawy to nie fanaberia czy użalanie się nad sobą. To mogą być symptomy ciężkiej, bolesnej i podstępnej choroby. Jeśli je obserwujemy, musimy skonfrontować się z myślą, że nas lub naszych bliskich dopada depresja. A później trzeba poszukać specjalistycznej pomocy i nie bać się – ani leczenia, ani ocen otoczenia.
Pamiętajmy, że depresję można i trzeba leczyć!
(Joanna Mierzwicka-Buzek, Maria Kotarba Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Gliwicach)
Lista publicznych i niepublicznych ośrodków udzielających pomocy psychologicznej na terenie Gliwic, przygotowana przez Poradnię Psychologiczno-Pedagogiczną w Gliwicach:
- NZOZ Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania „Dąbrówka”, ul. Asnyka 10, tel. 32/238-34-70, tel. kom. 602-665-442;
- Ośrodek Leczenia Depresji i Nerwic, ul. Mewy 34, tel. 32/726-23-78;
- Centrum Zdrowia Psychicznego FENIKS, ul. Młyńska 8, tel. 32/413-16-26;
- NZOZ Centrum Diada, ul. Zwycięstwa 37, tel. kom. 506-162-387;
- Ośrodek Terapii Rodzin i Par, ul. Zwycięstwa 31, tel. kom. 669-902-233;
- FOCUS Centrum Terapii i Wspomagania Rozwoju, ul. Sikornik 18, tel. kom. 574-074-496;
- NZOZ PSYCH-MED, ul. Księcia Ziemowita 6, tel. 32/231-15-51;
- Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna, ul. Gierymskiego 1, tel. 32/231-05-69.
Gliwicki Budżet Obywatelski – wystartował nabór wniosków
Rusza XI edycja Gliwickiego Budżetu Obywatelskiego. Swoje pomysły mieszkańcy mogą w tym roku zgłaszać od 23 lutego. Nabór wniosków potrwa do 16 marca.
Przez 3 tygodnie każdy mieszkaniec Gliwic może przedstawić pomysł na zadanie, które proponuje zrealizować w mieście w 2024 roku.
Pula środków na GBO 2024 wynosi 8 485 000 zł, z tego:
-
7 485 000 zł zaplanowano na projekty realizowane w dzielnicach miasta,
-
1 000 000 zł zaplanowano na zadania ogólnomiejskie.
Kto może zgłosić projekt i jakie są zasady?
Każdy gliwiczanin może złożyć dwa wnioski – ogólnomiejski i dzielnicowy. Trzeba pamiętać, że dla propozycji zadania ogólnomiejskiego potrzebne jest poparcie 150 mieszkańców miasta, a zadanie dzielnicowe musi dotyczyć tej dzielnicy, w której mieszka wnioskodawca.
Do wniosków można załączyć zdjęcia, rysunki i inne informacje, które pomogą ciekawie zaprezentować pomysł, a także rzetelnie go zweryfikować podczas etapu oceny formalnej i merytorycznej. W przypadku pytań bądź wątpliwości najlepiej skontaktować się z Centrum 3.0 – Gliwickim Ośrodkiem Działań Społecznych. Doradcy pomogą wypełnić wniosek i odpowiedzą na ewentualne pytania. Można to zrobić osobiście w siedzibie Centrum 3.0 przy ul. Jagiellońskiej 21 lub telefonicznie pod numerem 32/238-24-55.
Jak można złożyć wniosek?
Najłatwiej i najszybciej wniosek można złożyć za pomocą formularza elektronicznego dostępnego na Gliwickiej Platformie Partycypacyjnej pod adresem decydujmyrazem.gliwice.pl. Na wspomnianej stronie mieszkańcy znajdą także praktyczny poradnik dotyczący przygotowywania wniosków i kryteriów, jakie muszą spełniać zgłaszane projekty.
Zachęcamy, by składać wnioski elektronicznie – to praktyczne i ekologiczne rozwiązanie.
Wnioski można także złożyć w formie papierowej, bezpośrednio w siedzibach Centrum 3.0 – Gliwickiego Ośrodka Działań Społecznych, w siedzibach Urzędu Miejskiego w Gliwicach, a także drogą pocztową, wysyłając wniosek na adres Centrum 3.0 (ul. Zwycięstwa 1, 44-100 Gliwice). Formularze papierowe będą dostępne w Urzędzie Miejskim, w Biurze Obsługi Interesantów przy ul. Zwycięstwa 21 i przy ul. Jasnej 31A oraz we wszystkich siedzibach Centrum 3.0.
Jakie projekty można zgłaszać?
Do Gliwickiego Budżetu Obywatelskiego można zgłaszać zadania inwestycyjne oraz tzw. „miękkie”, dotyczące oferty spędzania czasu wolnego, kultury czy zdrowia. Co ważne, projekty muszą odpowiadać na zidentyfikowane potrzeby społeczne, mieścić się w kompetencjach miasta i być możliwe do wykonania w ciągu jednego roku. Istotne jest też, aby pomysły uwzględniały oczekiwania różnych grup odbiorców, w tym osób mogących mieć specjalne potrzeby (np. osób z niepełnosprawnościami, starszych, z wózkami dziecięcymi) – realizacja projektów powinna służyć jak największej liczbie mieszkańców. Efekty zadań powinny być także ogólnodostępne, a jeśli grupa odbiorców jest ograniczona (np. warsztaty, wydarzenia kulturalne), trzeba określić jasne zasady naboru. Należy także zwrócić uwagę, czy proponowane zadanie nie będzie generować wysokich kosztów utrzymania w kolejnych latach.
Więcej informacji o GBO znajduje się na stronie decydujmyrazem.gliwice.pl oraz w Biuletynie Informacji Publicznej Urzędu Miejskiego w Gliwicach w dziale Gliwicki Budżet Obywatelski.
Kiedy głosowanie?
Lista projektów, które przejdą pozytywnie etap weryfkacji, zostanie opublikowana do 1 sierpnia br. Głosowanie nad propozycjami zgłoszonymi przez mieszkańców odbędzie się w terminie od 24 sierpnia do 14 września 2023 r. Wyniki głosowania zostaną ogłoszone do 13 października bieżącego roku.
Przypomnijmy, że budżet obywatelski jest częścią budżetu miasta, o której wydatkowaniu decydują w sposób bezpośredni mieszkańcy – najpierw zgłaszając pomysły, a potem głosując na zadania. Dzięki tej procedurze upowszechnia się także wiedza o obszarach działania i zadaniach samorządu – również wśród dzieci i młodzieży, bo także najmłodsi gliwiczanie mogą wziąć udział w głosowaniu, a nawet zgłosić własny pomysł.
DecydujMY razem!
Gliwickie szpadzistki na Mistrzostwach Europy i z awansem do Mistrzostw Świata Kadetów
7. miejsce w turnieju indywidualnym na Mistrzostwach Europy Kadetów i Juniorów w Szermierce w Tallinie zajęła szpadzistka Piasta Gliwice – Magda Ratyna. Ten życiowy sukces gliwiczanki zapewnił jej awans do Mistrzostw Świata Kadetów, na które pojedzie wraz z Oliwią Janeczek – aktualną mistrzynią Polski w tej kategorii wiekowej.
W miniony wtorek, 21 lutego, w stolicy Estonii – Tallinnie, rozpoczęły najważniejsze dla kadetów i juniorów zawody w roku – Mistrzostwa Europy w Szermierce. Nasze miasto reprezentują na nich dwie zawodniczki Piasta Gliwice, podopieczne Piotra Markowicza: Magda Ratyna i Oliwia Janeczek.
W środę, 22 lutego, obie gliwiczanki przystąpiły do turnieju indywidualnego, w którym Magda Ratyna zajęła siódme miejsce, osiągając tym samym życiowy sukces i awansując do Mistrzostw Świata Kadetów. Z kolei Oliwia Janeczek, która niedawno zajęła ósme miejsce w Pucharze Europy kadetek w szpadzie, tym razem została zaklasyfikowana na 51. miejscu. Niezależnie od wyniku gliwiczanka również wystartuje w Mistrzostwach Świata, w których udział wywalczyła sobie wcześniej. Nową mistrzynią Europy Kadetek w Tallinnie została natomiast Emili Conrad z Ukrainy.
To jednak nie koniec zmagań w ramach Mistrzostwach Europy Kadetów i Juniorów w Szermierce. W piątek, 24 lutego, rozegrany zostanie turniej drużynowy.
Zawodniczkom Piasta Gliwice serdecznie gratulujemy i życzymy udanego startu w fazie grupowej! (ml/piast.gliwice.pl)