Aktualności | Zdrowe Gliwice: Osteoporoza. Nie lekceważ jej!

15 czerwca w Centrum Handlowym FORUM odbędzie się druga prelekcja w ramach nowego, miejskiego projektu pt. „Zdrowe Gliwice”. Tematem będzie osteoporoza. Spotkanie poprowadzi prof. dr hab. n. med. Wojciech Pluskiewicz.

Zdrowe Gliwice to nowy projekt przygotowany i organizowany przez Miasto Gliwice przy współudziale Miejskiej Biblioteki Publicznej. Główny cel? Edukacja zdrowotna mieszkańców. W ramach projektu organizowane są spotkania tematyczne poświęcone różnym zagadnieniom zdrowotnym. 11 maja odbyła się pierwsza prelekcja. Tematem była otyłość. Drugie spotkanie, które odbędzie się 15 czerwca w Centrum Handlowym Forum przy ul. Lipowej 1 w Gliwicach (godz. 18.00) dedykowane będzie osteoporozie.

Cichy złodziej kości. Co ty o nim wiesz?

Osteoporoza to choroba cywilizacyjna, która dotyczy społeczeństw wysokorozwiniętych – głównie kobiet po sześćdziesiątym roku życia, ale nie tylko.  – Liczbę chorych szacuje się na 5-10 proc. ogółu społeczeństwa – mówi prof. Pluskiewicz, który w najbliższą środę podzieli się wieloma informacjami dotyczącymi osteoporozy. – Podstawowym problemem są złamania powstające w wyniku upadku z wysokości własnego ciała, mogące prowadzić do inwalidztwa, a nawet zgonu w wyniku powikłań – dodaje specjalista. Osteoporoza nazywana jest „cichym złodziejem kości”. Bardzo trudno zdiagnozować ją na wczesnym etapie. Proces zaniku kostnego uwypukla się zazwyczaj dopiero po wystąpieniu złamania. – Podstawowym badaniem, dzięki któremu możemy wykryć osteoporozę jest badanie masy kostnej, głównie biodra i kręgosłupa. Pomocne są też badania radiologiczne oraz laboratoryjne – podkreśla prof. Wojciech Pluskiewicz. Gliwiczanie, którzy przyjdą do CH Forum na prelekcję dowiedzą się również, że wbrew powszechnej opinii, osteoporozę można leczyć. – Medycyna dysponuje szeregiem leków, które w znacznym stopniu mogą zmniejszać występowanie różnego rodzaju złamań, nawet o połowę. To już dużo. Aby jednak skutecznie walczyć z osteoporozą przyjmowanie samych leków nie wystarczy. Trzeba zmienić przyzwyczajenia żywieniowe, zrezygnować z używek oraz regularnie ćwiczyć. Być aktywnym – dodaje prof. Pluskiewicz. Niestety, jak każda choroba przewlekła osteoporoza wymaga systematyczności i cierpliwości ze strony pacjenta. Efekty nie są natychmiastowe, leki trzeba brać latami. Co zrobić? Jak poradzić sobie z tym schorzeniem? Czy profilaktyka jest możliwa? Na te i inne pytania odpowiedzi padną w trakcie środowego spotkania.

Czy ta waga może kłamać?

Pierwsze spotkanie w ramach projektu Zdrowe Gliwice odbyło się 11 maja i było poświęcone otyłości. Prelekcję prowadziła mgr Agnieszka Bratek – specjalista z zakresu dietetyki i planowania żywienia. Mieszkańcy Gliwic mogli skorzystać z bezpłatnych badań – pomiaru i analizy ciała. Omawiano też największe problemy żywieniowe. – Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować potrzebuje kilkudziesięciu składników pokarmowych. Niedobór wielu z nich może pogarszać kondycję, nasilać nadwagę lub stać się przyczyną poważnych schorzeń. Dieta musi był właściwie zaplanowana. Nie tylko pod kątem kalorycznym, ale także odżywczym – mówiła w trakcie spotkania Agnieszka Bratek. – Podstawą powinny być nisko przetworzone produkty zbożowe, ziemniaki oraz surowe warzywa i owoce. Ważne jest wyrobienie nawyku częstego spożywania warzyw, które dostarczają znikome ilości energii, za to obfitują w cenne składniki mineralne i witaminy – tłumaczyła specjalistka. Ważna jest nie tylko jakość, ale również ilość. – Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny. Codziennie powinniśmy spożywać od 4 do 5 posiłków. Bezwzględnie nie należy jeść rzadziej niż 3 razy dziennie. Zbyt długie przerwy między posiłkami potęgują nadwagę oraz sprzyjają zaburzeniom w gospodarce węglowodanowej i lipidowej prowadząc do rozwoju otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia – podkreślała mgr Bratek. Obecni na spotkaniu gliwiczanie dowiedzieli się też w jaki sposób komponować posiłki, by były nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Ważne jest odpowiednie zestawienie produktów pod względem smaku, zapachu, barwy i konsystencji. Jak podkreślała ekspertka, poprawia to wydzielanie soków trawiennych  i wpływa na lepsze wykorzystanie składników pokarmowych.